Stages mensuels et ateliers du samedi

  •  Hatha yoga/yoga nidra/pranayama/méditation
  •  Méditation sur la clarté de l’esprit
  •  Méditation sur les chakras et les canaux subtils
  •  Méditation sur les 5 éléments(eau, terre, air, feu, espace)

Horaires : 14h30/17h  –    Tarif : 15 €

Pour renforcer votre équilibre intérieur, cette saison, les stages seront en alternance :
– pratique posturale – pranayama – yoga nidra – méditation
– pratique pour ouvrir notre connaissance aux 5 éléments (terre, eau, feu, air, espace). Cycle de 3 stages
. conscience sensitive au corps physique (reconnaître les caractéristiques qui se manifestent dans notre corps, équilibre/déséquilibre, santé)
. méditation des 5 éléments pour atteindre la stabilité mentale (gestion des émotions, comprendre nos “humeurs d’âme)

Dates  2020 :
à définir : pratique posturale – pranayama – yoga nidra – méditation
à définir : pratique pour ouvrir notre connaissance aux 5 éléments

Dates  2021 :
à définir : pratique pour ouvrir notre connaissance aux 5 éléments
à définir : pratique posturale – pranayama – yoga nidra – méditation
à définir : pratique pour ouvrir notre connaissance aux 5 éléments
Merci d’apporter votre tapis

Journée Kum Nyé – Samedi 2021 à définir

Nouvelle journée de Kum Nyé, organisée (à préciser) au Dojo du Centre, animée par Félicité Legal, professeur diplômée.
Cette forme de yoga doux, alterne mouvements d’étirements et immobilité, combinés à la conscience du corps et à la respiration en relâchant tensions et blocages. Le but étant de se sentir plus en harmonie.
Grâce à cette pratique, vous serez guidés vers l’équilibre intérieur, l’apaisement de l’esprit, détente, vitalité et l’ouverture à la joie de vivre !
Accessibles à toutes et à tous, sans limite d’âge.

Me contacter pour informations, règlement et participation :
06 74 34 77 43      Maryse GUIBLAIN     mguiblain@gmail.com

Horaires : 10h12h/14h17h – Tarif 47€
Lieu de l’événement
Dojo Du Centre
30 Rue Des Minimes
18000 Bourges

Atelier Yoga Nida – Méditation – samedi (à définir)
Comment notre corps se fait sentir ?
Yoga nidra est une superbe technique de relaxation guidée, intense,  rapide et efficace.  Une transformation intérieure qui permet de rééduquer le sommeil et qui agit globalement au niveau physique et psychologique.
Pendant la séance, en restant concentré, nous pouvons ressentir les tensions profondes, pour les abandonner, peu à peu. Une décrispation s’effectue dans tout le cors pour laisser s’exprimer  une parfaite homogénéité.
Ce lâcher-prise nous amène alors à un état où les frontières entre le conscient et le subconscient sont diffuses, la détente total du corps et de l’esprit.
Dans cet atelier, nous aborderons une séance de niveau 1 : ouvrir notre espace intérieur pour prendre conscience des blocages et mieux ressentir en soi.

Pour bien méditer,  bien comprendre  la posture !
Pour bien méditer, la position du corps est essentielle, afin de maintenir une bonne quiétude physique, pour atteindre la stabilité mentale.
Choisir un coussin adapté comme support, permet de bien s’asseoir,  d’ajuster le bassin, tout en maintenant la courbure naturelle de la colonne, le dos droit, sans tension. Les jambes croisées, les genoux descendus vers le sol.
Cette posture facilite le circuit du prana à travers les canaux subtils.
Après la séance de yoga nidra, notre esprit plus apaisé, permettra une meilleure concentration pour une séance de méditation.

Me contacter pour informations, règlement et participation :
06 74 34 77 43      Maryse GUIBLAIN     mguiblain@gmail.com

Lieu de l’événement – Horaires : 15h/17h – Tarif 15€
Espace Michel de Bourges
14 rue Michel de Bourges – salle 3
18000 Bourges

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